宜君| 乌审旗| 汤旺河| 东山| 额尔古纳| 怀宁| 温泉| 肥乡| 淮阴| 龙里| 抚松| 怀来| 昂昂溪| 池州| 商洛| 于都| 高安| 岫岩| 崂山| 新干| 东平| 合肥| 建水| 古交| 易门| 攀枝花| 错那| 双流| 澜沧| 新邱| 龙泉| 祁门| 新和| 通道| 邓州| 南汇| 饶平| 宣化区| 斗门| 龙游| 金昌| 子长| 东安| 沙洋| 黄山市| 洛南| 千阳| 玉林| 招远| 新洲| 陈仓| 夏河| 墨竹工卡| 荥阳| 前郭尔罗斯| 桦川| 邹平| 武进| 八公山| 涉县| 乌兰察布| 平川| 双辽| 和龙| 涞源| 靖西| 建瓯| 勃利| 石楼| 布拖| 连山| 铜鼓| 桂林| 青铜峡| 廉江| 两当| 山阳| 南山| 隆昌| 和龙| 当涂| 新源| 遂宁| 广灵| 晋中| 遵义县| 日照| 洞头| 广丰| 葫芦岛| 永和| 岑溪| 长海| 东光| 正阳| 淮滨| 阳城| 景德镇| 景德镇| 林周| 五大连池| 嵊州| 于田| 虎林| 建宁| 屏南| 平房| 惠东| 古丈| 阜阳| 宣汉| 吉木乃| 兰溪| 宿迁| 昌江| 玛沁| 敦煌| 古浪| 灵璧| 屏边| 威远| 双辽| 苏州| 黄骅| 扬州| 榕江| 肥东| 夏津| 奉化| 栾城| 五原| 东光| 奉贤| 房山| 高州| 长治市| 蒙自| 泰州| 民乐| 大方| 盐亭| 吉隆| 曲水| 保亭| 蓟县| 滦平| 万盛| 扶沟| 鼎湖| 博兴| 和平| 融水| 平鲁| 浚县| 包头| 裕民| 灵武| 威信| 平顺| 宜州| 溧水| 曲水| 神木| 修武| 通化市| 灵璧| 启东| 沁县| 江安| 班玛| 台北市| 南浔| 盂县| 怀宁| 万安| 安义| 锡林浩特| 穆棱| 蒙山| 田阳| 洮南| 张掖| 文昌| 庐山| 吉木萨尔| 连云区| 平舆| 务川| 江苏| 于田| 横县| 松原| 桑植| 犍为| 曲水| 宣汉| 施甸| 黄冈| 休宁| 南丰| 玉田| 黑龙江| 仙桃| 繁峙| 任县| 湘潭县| 汉川| 呼图壁| 韶关| 开平| 玛沁| 曲周| 宁夏| 鄂州| 安顺| 融安| 鄂托克前旗| 交城| 修文| 承德市| 德惠| 哈尔滨| 北京| 绍兴县| 贞丰| 四川| 金川| 巫山| 合川| 乌伊岭| 麦积| 鲅鱼圈| 射洪| 塘沽| 伽师| 德格| 井陉| 库伦旗| 盐都| 西峰| 营山| 巴里坤| 察隅| 龙口| 澄海| 米易| 阿克陶| 绥滨| 固原| 利辛| 启东| 夏津| 汉阳| 当涂| 大洼| 友谊| 汶上| 陇县| 固安| 汝南| 阳曲| 屯昌| 泸西| 长岭| 澳门百家乐

新的一年,选择最正确的生活方式......

来源:大小新闻编辑:姜涛发布日期:2019-02-21 10:02:52
标签:英雄本色 澳门银河百家乐 华威西里社区

大小新闻2月5日讯

世界卫生组织之前描述健康和寿命的影响因素:生活方式和行为占60%,遗传占15%,环境因素占17%,医疗服务条件占8%。

那么最美好的生活方式是怎样的?其实每个人的想法都有所不同。希望新的一年你能按照自己的意愿活着,不辜负自己,就是最好的状态!

不要熬夜

如果你有良好的积极向上的生活态度,如果你白天做很多有意义的事,那么就没有什么值得你熬夜。熬夜是对身体的透支,无论你的工作有多忙,都不要伤害自己的健康。

不规律的睡眠及压力会使肌肤状态变得很差,还会让你的血压和胆固醇升高,给你的心脏、血管、器官、大脑带来一定的健康风险,所以,一定要早点休息,不要熬夜。

要勤喝水

等到口渴了才想起喝水,这时身体已经处于缺水状态了。要学会未渴先饮,每天按时主动饮水。适当的饮水可避免肠胃功能的紊乱。你可以在用餐半小时后,喝一些水,加强身体的消化功能,助你维持身材。

尤其是晨起一杯温开水可润肠通便,睡前一杯温开水可降低血液粘稠度,减少心梗和脑卒的发生。人每天需用的水量,正常人在正常情况下,是2000~2500毫升左右的范围。

坚持运动

运动能给人以健康的身体和良好的心态,让身心都永远年轻。适当运动,可以缓解身体自然疼痛,减少患感冒的几率;舒展身心,使人更加快乐地工作;可以促进良好睡眠

坚持运动可以增强呼吸运动,给机体提供充足的氧气,促进血液循环、降低血压、减少心悸,并且有助于养成健康心态。

彻底戒烟

肺癌是吸烟带来的主要威胁。其实,烟草烟雾抵达肺部前经过的任何部位,包括口腔、喉咙、食道等都可能癌变。不仅自己要戒烟,还要力劝身边人戒烟,因为二手烟也会导致肺癌,还会使宫颈癌的风险升高40%。

容易满足

一个很容易满足的人,一定会感觉幸福,哪怕是生活在简朴里,能够尽情的享受生活的滴点,感受身边的幸福。

偶尔旅游

读万卷书不如行万里路,多出去走走,你会发现这个世界真的很美。美好的风景,能让你忘却一切烦恼。没有去过但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,别犹豫。等到晚年的时候,体力就未必能跟得上你的心了。

吃些瘦肉

别总以为吃肉不健康,一味粗茶淡饭,才会导致身体不健康。因为肉类里含有一些其他食物没有的营养元素,适当吃一点,补充营养很有必要。

多吃果蔬

多吃蔬菜,对保护心血管和防癌很有好处。每天都应吃不少于 300 克的蔬菜,以叶菜和深色蔬菜(如深绿色、红色、橘红色、紫色等)为主。尽可能每天吃一至两种水果。

少吃油盐

盐吃太多了,会加重肾脏的负担。可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和扩散的几率,还可能导致高血压。烹调油应选用品质好一些的,并经常更换品种,每人每天半两油即可。

结交朋友

老同学、老朋友的见面机会要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分。有闲喝喝茶,无事聊聊天。不要错过结交志趣相投的新朋友的机会,友情最可贵。

爱好广泛

拥有广泛的兴趣爱好,能够帮助你在平淡无奇的生活中找到乐趣。书画琴棋、游泳健身、摄影、音乐……你完全可以自得其乐,寻觅一块可以寄情快乐的爱好,栽下属于自己的风景。

每天笑一笑

俗话说,笑一笑,十年少。笑容是最好保养品,是最便宜的冻龄秘方,微笑也好,哈哈大笑也好。精彩的人生总有精彩的理由,笑到最后的才会笑得最甜。

放飞心灵

潇洒,是一种与世无争的大度。淡看过往,笑看今朝,静观花开花落,云卷云舒的惬意。潇洒,是干自己喜欢的事,走自己喜欢的路,做自己喜欢做的人。放飞自己的心灵,让心底无拘无束、自由自在。幸福、健康和快乐,就是“一点”加“一点”。

责任编辑:朱晓波

更多猛料!欢迎扫描下方二维码关注 烟台日报传媒集团官方微信(ytdaily)

下载 大小新闻客户端

大小新闻
分享到:
  • 感动 0%
  • 路过 0%
  • 高兴 0%
  • 难过 0%
  • 愤怒 0%
  • 无聊 0%
  • 同情 0%
  • 搞笑 0%

网友评论

已有0人评论,0人参与
中国互联网举报中心电话:12377 举报邮箱:jubao@12377.cn侵权假冒举报:0535-12345
违法和不良信息举报电话:0535-6632653 举报邮箱:3445611386@qq.com
'); })();
新华路口 西沟村 对坑角 千工档 板井
茅坦乡 成武 龙王阁 渝中区 江宁镇
澳门百老汇游戏平台 明升网址 大小点游戏 牛牛赌博平台 澳门百家乐
澳门轮盘娱乐 澳门葡京赌场 电子游戏软件 澳门葡京赌场 大发博彩登录
牛牛开户热线官网 线上赌博网站官网开户 网上真人赌场平台 永利娱乐网站 澳门葡京赌场
江山线上娱乐 博彩高手全讯网 庄闲和技巧 澳门百家乐 太阳城菲律宾官网
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐 皇冠比分 老虎机 真钱斗地主 德州扑克游戏下载 申博 澳门金沙 澳门金沙 澳门金沙 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 申博 澳门葡京 澳门葡京 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门百家乐 澳门百家乐 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 威尼斯人注册 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 葡京赌场 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 必赢亚洲 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 葡京网址 永利 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 永利棋牌 现金网 现金网 现金网